5 Bí Quyết khiến con bạn không bị ốm ngay cả khi thời tiết thay đổi

caonguyethang Tháng tư 28, 2018 Uncategorized Leave a comment 1,575 Views

Điều lo lắng của các bậc cha mẹ.

Bé con nhà bạn, thường xuyên ốm vặt, và phải thường xuyên sử dụng thuốc kháng sinh. Đó là lo lắng của nhiều bâc cha mẹ hiện nay. Các bé hay ốm vặt thường do rất nhiều nguyên nhân. Chính vì lữ đó mà các bậc cha mẹ hãy lưu ý tới các nguên nhân khiến trẻ hay ốm để phòng tránh bệnh cho con.

Nguyên nhân khiến trẻ hay ốm vặt

Trẻ hay bị ốm vặt có thể do một trong những nguyên nhân sau:

Hệ miễn dịch của con chưa hoàn thiện và yếu :Trong thời gian mang bầu, con được bao bọc trong môi trường vô trùng, nhưng khi ra ngoài đời, trẻ phải tiếp xúc với môi trường hoàn toàn khác, nhiều vi rút, vi khuẩn. Chính vì thế, nếu sức đề kháng của con yếu, trẻ sẽ thường xuyên bị ốm vặt như cảm cúm, viêm đường hô hấp.
Hệ tiêu hóa của con còn non nớt. Đây là trở ngại lớn khiến cho qua trình tiêu thụ, tiêu hóa thức ăn của con gặp nhiều khó khăn, nhất là khi trẻ biếng ăn và có chế độ ăn không phù hợp, trẻ sẽ thường xuyên bị khó chịu ở vung dạ dày, chướng bụng, đầy hơi.
Sự lạm dụng thuốc kháng sinh đối với trẻ. Nhiều ông bố, bà mẹ vì quá lo lắng khi thấy con có biểu hiện ốm, sốt nên liền tìm tới các hiệu thuốc tư nhân và mua thuốc kháng sinh cho con. Nhưng chính việc uống thuốc và tự mua thuốc kháng sinh làm phá vỡ trạng thái cân bằng của hệ vi sinh, đường ruột nên gây ra các chứng bệnh tiêu hóa, tiêu chảy – là những chứng bệnh trẻ thường gặp nhất trong những năm tháng đầu đời.
Ngoài ra, có những trường hợp trẻ hay ốm vặt là so suy giảm miễn dịch. Đây là trạng thái cơ thể chỉ sản sinh được một đáp ứng miễn dịch mà không đủ sức chống lại đước các vi sinh vật gây bệnh. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng suy giảm miễn dịch có thể do bẩm sinh hoặc mắc phải các bệnh lý khiến cho các tế bào có khả năng miễn dịch không hoạt động, không phản ứng với kháng nguyên nữa.

Vậy, các bậc cha mẹ cần nuôi con đúng cách để bé ít bị ốm vặt.

Dinh dưỡng đúng và vận động đủ là lời khuyên của các chuyên gia giúp mẹ chăm bé cao lớn và ít ốm vặt.

Nghiên cứu cho thấy, tập luyện thể dục thể thao với cường độ vừa phải sẽ giúp trẻ giảm 25-50% số lần mắc cảm lạnh và cảm cúm trong năm. Do vậy cha mẹ cần tăng cường cho con vận động và chơi thể thao để dần dần hoàn thiện thể lực của con. Khuyến khích cho con tham gia các hoạt động ngoài trời phù hợp với lứa tuổi như đạp xe, bơi lội, trượt patin, tập võ thuật, học múa, dancesport, aerobic… để giúp bé ăn ngonm ngủ sâu, xả năng lượng để giảm bớt việc nghịch ngợm của con, giúp bé phát triển chiều cao và tăng cường hệ miễn dịch.

Nếu được nuôi dưỡng tốt, đặc biệt là trong những năm đầu đời, thế hệ sau luôn cao khỏe vượt trôi hơn cha mẹ. Đối với nhứng gia đình có gen di truyền thấp bé như nhà Thủy thì việc tập trung vào dinh dưỡng và vận động là bí quyết cải thiện tầm vóc khiêm tốn cho bé.

Cách cho trẻ vận động : dưới ánh nắng mặt trời và buổi sáng, bổ sung canxi, vitamin D, chất xở… Lưu ý, ngay sau khi vận động tốn sức xong, mẹ phải cho con bổ sung protein, canxi và năng lượng để bé hập thu tố để phát triển chiều cao.

Đến đây, Thủy cũng chia sể thật lòng là : Chỉ cần tình yêu thương và bộ óc thông thái, đón nhận của cha mẹ thì bất kì cha mẹ nào cũng có thể đem lại cho con của mình một trể chất và trí tuệ hanh thông.

Chế độ dinh dưỡng

Bố mẹ đã biết : Dinh dưỡng và cận động quyết định hoen 50% sức khỏe cũng như thể trạng của con.

Đa dạng thực đơn hàng ngày để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho con. Đồng thời cha mẹ hó cho con ăn nhiều trái cây.

Trong mỗi bữa ăn, mẹ cố gắng cân bằng bốn nhóm dinh dưỡng cần thiết cho con (Đạm, đường bột, chất béo và vi chất dinh dưỡng). Bổ sung nhiều thực phẩm giầu can xi tự nhiên như vitamin, chất xơ, đặc biệt là rau củ quả

Bổ sung các loại thực phẩm chức năng cho bé, cũng nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng giúp bé tăng cường sức đề kháng để trẻ không bị ốm, chảy nước mũi. Tuy nhiên, việc lựa chọn thực phẩm chức năng và thực phẩm bổ sung chũng ta cũng phải lựa chọn những công ty, tập đoàn tin cây, có tuổi đời lâu năm và có trải nghiệm sản phẩm trên nhiều người.

Bên cạnh đó, việc tập cho con thói quen uống nước lọc và hạn chế nước ngọt có ga là một việc làm cần thiết. Thời gian ăn của con cũng như là ăn uống theo giờ cũng quyết định cho việc tạo dựng thói quen lành mạnh giúp con có sức khỏe tốt.

Giấc ngủ cho bé

Quản lý giấc ngủ cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là một trong những mối lo lắng phổ biến nhất của cha mẹ. Nhiều cha mẹ lo lắng không biết họ có đang làm đúng, không nếu trẻ không ngủ ngon suốt đêm.

Có rất nhiều yếu tố và nhiều độ tuổi, nhưng tôi chia sơ giấc ngủ của trẻ từ 3-6 tuổi : Thời gian ngủ độ tuồi nay cần khoảng 10-12 tiếng, trẻ nhỏ đi mẫu giáo thường ngủ trưa khoảng 2h/mỗi ngày.

Chuẩn bị giấc ngủ cho con bạn :

Để trẻ 3-6 tháng tuổi chuẩn bị sẵn sàng thói quen đi ngủ thì những hoạt động trước khi đi ngủ sẽ luôn hữu ích.
Thực hiện nề nếp ngủ, giờ ngủ tốt là những hoạt động đặc biệt đối với bạn và con bạn. Có thể làm xong thủ tục đánh răng, ôm ấp, kể chuyện, ôm, hôn, chúc con ngủ ngon trước giờ con cần phải ngủ.
Thông báo trước là còn mấy phút nữa là đến giờ đi ngủ để bé biết trước mà không ấm ức.
Nửa tiếng trước khi ngủ không phải là thời điểm tốt để tạo sựa hứng thú, vật lộn, vui đùa, xem ti vi…
Quần áo mặc ngủ cũng phải mỏng, thoáng vào mùa hè, ấm vào mùa đông. Nhiệt độ phòng ngủ cũng không quá lạnh hoặc quá nóng, lý tưởng là 27-28 độ khi ngủ.

Tắm cho bé

Khi tắm cho bé cũng rất cần được chú ý đặc biệt là khi thời tiết thay đổi. Từ nóng sang lạnh hoặc từ lạnh sang nóng. Dù thời tiết nào đi nữa thì bố mẹ cũng phải cho con tắm nước ấm. Mùa hè không nên tắm nước lạnh cho trẻ, àm vẫn phải nước ấm, lau khô người, sấy tóc trước khi ra khỏi phòng tắm.

Từ trong phòng tắm ra phòng ngoài, nhiệt độ không được chênh lệch nhau quá lớn. Nếu là mùa hè, đang bật điều hòa hoặc bật quạt chúng ta phải tắt đi. Còn đặc biệt vào mua đông ở miền bắc, khi tắm cho bé, trước khi tắm phải bất đèn sưởi trong phòng vệ sinh cho ấm phòng. Lấy nước vào chậu hoặc đảm bảo nước trong bình vẫn nóng và còn nhiều. Không nên tắm nước quá nóng và cũng không nên tắm nước có nhiệt độ lạnh (thấp). Tắm trong phòng kín mặc quần áo ấm, sấy tóc trước khi ra khỏi nhà vệ sinh.

Tăng cường sức đề kháng cho con.

80% sức đề kháng nằm ở hệ tiêu hóa, vì thế muốn hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì hệ sinh thái đường ruột phải cân bằng.

Bên cạnh sữa mẹ có đầy đủ đề kháng và miễn dịch thì thực đơn hàng ngày của trẻ cần bổ sung nhiều rau và hoa quả chứa nhiều vitamin nhóm B, C như cam, xoài, ổi… những chất trợ sinh miễn dịch.