Bảo vệ đôi mắt cho con của bạn

caonguyethang Tháng tư 28, 2018 Uncategorized Leave a comment 1,451 Views

Tại sao lại phải bảo vệ đôi mắt

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn và trí tuệ, giúp ta nhận thông tin cuộc sống mỗi ngày. Ở trẻ em, đôi mắt có sự phát triển rất kỳ thú mà nhiều người chúng ta có lẽ chưa từng biết đến. Do vậy chúng ta phải bảo vệ đôi mắt cho các bé
Tháng đầu tiên là tháng của ánh sáng, bé chỉ mới “lờ mờ” nhận ra sáng tối, hình khối. Tốc độ phản ứng mỗi mắt khác nhau, nên thi thoảng hai mắt bé đảo ánh nhìn không đồng nhất. Mắt lúc này chưa phân biệt được các màu tương tự như đỏ và cam, bé dễ nhìn các hình đen trắng hoặc có độ tương phản cao. Sang tháng thứ 2, đôi mắt mới phân biệt được các màu sắc tinh tế. Và thế, các đồ chơi, sách ảnh sặc sỡ lúc này rất tốt cho mắt bé.
Bé sơ sinh nhìn rõ nhất trong khoảng từ 25-30cm. Bởi vậy mẹ được bé ưu tiên ghi nhớ nhất, vì mẹ thường xuyên ôm sát em trong lòng, gần gũi và thân thuộc. Một nghiên cứu cho biết em bé 1-3 tháng yêu thích nhất là các đường nét khuôn mặt. Bố mẹ hãy cho bé thoải mái chạm vào mắt, mũi, tóc tai… để làm quen với thế giới qua những khuôn mặt thân yêu.
Tháng thứ 5, mắt bé bắt kịp theo các vật chuyển động. Thị lực còn liên hệ được với bộ nhớ, một vật thoáng đi qua, bé vẫn đoán ra người nào, vật gì. Ú òa là trò chơi ưa thích của bé, chơi bằng khăn sặc sỡ, sách báo mỏng nhiều màu … để bé được nhìn màu sắc nhé. Từ 8 tháng tuổi trở đi bé sẽ có đôi mắt thực sự “trưởng thành” như người lớn.
Đôi mắt bé mỗi lúc lại thấy một thế giới mới hơn, rộng hơn. Khởi đầu tốt nhất cho đôi mắt bé là có đủ vitamin A và axit DHA. Các mẹ cho bé ăn gì để có đủ vitamin A cho mắt sáng? Sau Đây là 1 vài thông tin về cách bảo vệ

Bảo vệ đôi mắt cho trẻ có thêm nhiều cơ hội để khám phá và học tập do đó bố mẹ phải có nhiệm vụ bảo vệ đôi mắt cho trẻ bằng cách tốt nhất cho trẻ bằng những cách tốt nhất có thể.

Tránh các yếu tố làm đôi mắt căng thẳng: Hạn chế thời gian cho trẻ xem tivi hoặc chơi các trò chơi điện điện tử, sử dụng máy tính… và ngủ đủ giấc.

Cho mắt thư giãn hợp lý.

Khi ở nhà, sau mỗi giờ học nên cho mắt trẻ nghỉ ngơi từ 5-10’. Khi xem tivi không cho xem quá 1 tiếng. Khoảng cách từ chỗ ngồi không nên quá gần hoặc quá xa màn hình.
Đặt tivi có khoảng cách hợp lý với chỗ ngồi
3. Bảo vệ mắt khỏi ánh mặt trời:

Việc tiếp xúc với tia cực tím từ mặt trời (uv) có thể làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và bệnh lý ác tính ở mắt vì vậy khi cho trẻ ra ngoài trời, đặc biệt là đi biển phải cho con đeo kính chất lượng tốt

Nhận biết sớm các triệu chứng của mắt

Khi nghe con than vãn về tình trạng mỏi mắt và đau đầu thường xuyên, bạn phải cho trẻ đi khám mắt ngay vì thị lực suy giảm và chứng đâu đầu là nguyên nhân của các bệnh về mắt.

Đưa con đi khám mắt định kỳ. Đợt khám mắt đầu tiên nên bắt đầu ngay sau sinh một vài ngày.
Cung cấp VitaminA cho mắt trẻ

Cho trẻ uống bổ sung vitamin A: Để bảo vệ đôi mắt, Đôi mắt là nơi tập trung rất nhiều mạch máu. Do đó chế độ ăn uống với đầy đủ chất béo lành mạnh và tốt cho tim mạch sẽ rất quan trọng để giữ cho các mạch máu luôm khỏe.
Bên cạnh đó, cá cũng là thực phẩm giàu chất oxi hóa, cũng có tác dụng bảo vệ mắt bệnh thoái hóa điểm vàng có lien quan đến tuổi tác. Để cung cấp viatmin A cho mắt, bố mẹ nên cho con ăn nhiều thức phẩm như cà chua, chuối chín, cà rốt, trứng, cá hồi, dầu oliu, ngô, hạt dẻ cười.
Ngoài ra các loại thuốc bổ mắt chứa các vitamin và chất dinh dưỡng khác vốn được chiết xuất tự sụn cá mập không chỉ giúp duy trì hoạt động của tròng và mi mắt, mà còn làm tăng tính đàn hồi của tròng và mi giúp hoạt động điều tiết mắt luôn trong tình trạng vận hành tốt. Cụ thể:

+ Khoảng cách ngồi xem tivi tối thiểu sẽ gấp đôi kích thước màn hình, khoảng cách tối đa sẽ gấp 3 kích thước màn hình, trong đó kích thước màn hình đo bằng inch

1 inch = 2,54 cm

VD: 42inch: 42×2,54×2 = 2,1m tối thiểu.

Tối đa 42×2,54×3 = 3,2 cm

Tác dụng của Omega 3 đối với mắt:

Omega 3 rất hữu ích trong việc duy trì và bảo vệ đôi mắt

Viên dầu cá và những thói quen sử dụng omega 3: Omega 3 là 1 acid béo thiết yếu vì có thể không tự tổng hợp được. Thành phần chính của omega 3 là DHA và EPA là những Acid béo có mặt trong cấu tọa của nhiều bộ phận trong cơ thể.

Việc sử dụng viên dầu cá để bổ sung Omega 3 giúp nuôi dưỡng và bảo vệ mắt là thói quen đã có vết từ rất lâu. Các bậc phụ huynh thường ưa dùng sản phẩm này vì cung cấp hàm lượng Omega 3 cao việc bỏ suy bằng thức phẩm.

Các thực phẩm có nhiều Omega 3: Cá hồi, trứng, hạt óc chó, hạt macca, oliu…

Đặc biệt là omega 3 giúp gảm mỏi mắt khi sử dụng máy tính và xem tivi…

Sau đó các đợt khám định kỳ phải được thực hiện hàng năm.

Bảo vệ đôi mắt