4 nguồn dinh dưỡng tự nhiên giúp bạn khỏe mạnh

Nguồn dinh dưỡng tự nhiên an toàn không tác dụng phụ sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt và bạn chính là bác sĩ tốt nhất là chính bạn với 4 bí quyết nhỏ sau sẽ giúp bạn khỏe mạnh với nguồn dinh dưỡng tự nhiên an toàn không tác dụng phụ

Thói quen dinh dưỡng lành mạnh

Sức khỏe tốt thông qua việc chăm sóc sức khỏe, ăn uống, vận động, chế độ nghỉ ngơi. Tuy nhiên một trong những bí quyết để có sức khỏe tốt là chế độ dinh dưỡng , đặc biệt dưỡng chất thảo dược, nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe.

Dưỡng chất thảo dược (Phytonutrients; Phytochemical) là tên gọi để chỉ các chất có dinh dưỡng tự nhiên có trong các loại thực vật (trái cây, rau, củ). Dinh dưỡng tự nhiên chính là những chất của trái cây, rau, củ. Đây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời mà thiên nhiên đã ban tặng cho con người.

2. Thần dược dinh dưỡng tự nhiên đến từ nước uống

Nước chiếm 1/2 – 3/4 trọng lượng cơ thể.
Nước giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng đến tế bào và đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Nước cũng giúp bạn điều hòa thân nhiệt, hòa tan vitamin, muối khoáng, acid amin và các chất dinh dưỡng khác.
Nước giúp bôi trơn các khớp
Và ….

Uống nước ĐÚNG – ĐỦ – ĐỀU

ĐÚNG: uống nước từng ngụm khẽ sức miệng và nhai nước từ từ. Trong khoang miệng có vô cùng nhiều dây thần kinh kết nối với các bộ phận trên cơ thể. Xúc miệng và uống từ từ cũng như việc gõ cửa khi vào phòng vậy. Nếu k xin phép bạn sẽ bị đuổi ra ngoài. Và được nhiên hệ quả là uống xong …5 phút sau lại …gửi tình yêu vào … Nước

ĐỦ: Lượng nước tối thiêu cơ thể cần là 400ml /10kg cân nặng cứ thế mà nhân lên

ĐỀU: Đừng đợi khát mới uống, khát là khi cơ thể đã mất nước. Hãy uống đều đặn 15-20 phút 1 lần.

3. Dinh dưỡng tự nhiên từ hoa quả trái cây:

Mỗi loại trái cây, rau, củ có màu sắc khác nhau sẽ chứa các dưỡng chất thảo dược khác nhau: Những loại trái cây rau củ có màu đỏ thường chứa nhiều Caroten; Pectin. Những trái cây, rau củ có màu tím thường chứa nhiều Cyanidin; Pholyphenol; axit Ellogic. Những trái cây, rau củ màu vàng thường chứa nhiều Beta-Carotene.; Vitamin C. Những trái cây, rau củ màu xanh thường chứa nhiều diệp lục; Xanthophyll; Zeaxanthin. Những loại trái cây, rau nhiều màu (cầu vồng) chứa nhiều axit Syringic; Kaempferol vv…

4. Lợi ích của các dinh dưỡng tự nhiên với sức khỏe:

+ Là những chất chống Oxy hoá mạnh do đó có tác dụng chống lão hoá; giảm căng thẳng; hạn chế các nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ. Cải thiện chất lượng của da, giúp da khỏe đẹp thần sắc tươi tắn. Các chất này cũng giúp tái tạo Collagen của các tổ chức. Ngăn ngừa ung thư và hỗ trợ cho bệnh nhân ung thư hiệu quả trong quá trình điều trị.
+ Các dưỡng chất thảo dược còn có tác dụng an thần, thư giãn, chống lại stress; cải thiện giấc ngủ. Người ta ứng dụng các dưỡng chất thảo dược để hạ sốt, thải độc và an thần chống co giật đặc biệt trẻ em khi sốt cao.
+ Các dưỡng chất thảo dược còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân; thanh lọc, đào thải độc tố cho cơ thể và tăng cường miễn dịch.
+ Các dưỡng chất có nguồn dinh dương tự nhiên từ thảo dược là nguồn phục hồi hệ thống enzyme kỳ diệu của cơ thể; phục hồi hệ thống đường tiêu hoá, hỗ trợ làm lành các tổn thương của tế bào đặc biệt là các tế bào niêm mạc đường tiêu hoá.
Không chỉ tạo ra các màu sắc đẹp mắt để tăng lên cảm giác ngon miệng của thực phẩm mà các dưỡng chất thảo dược còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Do vậy chúng ta cần xây dựng thói quen ăn nhiều loại trái cây, rau củ có nhiều màu sắc khác nhau. Tốt nhất là ăn các thực phẩm này dạng sống và càng nhiều enzym càng tốt.