DINH DƯỠNG

Bạn có để ý không? Ở tuổi 30, hầu như chẳng ai thấy mình “bệnh”. Bạn vẫn leo bốn tầng cầu thang mà không thở dốc, vẫn thức khuya deadline rồi hôm sau tỉnh như sáo. Cơ thể ở tuổi này rất khoan dung. Nó tha thứ cho những đêm ...

Bạn có bao giờ nằm trên giường lúc nửa đêm, tay vẫn lướt điện thoại, dặn lòng “xem thêm một video nữa thôi” — rồi ngẩng lên đã 1 giờ sáng? Sáng hôm sau bạn dậy với cái đầu nặng trịch, cà phê không cứu nổi, và cảm giác mình ...

Bạn có bao giờ đứng trước tủ lạnh lúc 7 giờ tối, mệt rã sau một ngày dài, và tự hỏi: “Ăn gì bây giờ cho nhanh?” Rồi bữa tối trở thành một hộp mì úp, hoặc miếng gà rán mua vội trên đường về. Không sao cả — ai ...

Bạn mới ngoài ba mươi, cơ thể còn ngon lành, leo bốn tầng cầu thang chưa thở dốc. Tuổi già nghe cứ như chuyện của ai đó, ở một thập kỷ rất xa. Nhưng đây là điều ít ai nói với bạn: chất lượng những năm tháng khi bạn 70, ...

Tập sáng hay tối mới giảm cân? Sự thật: không có 'giờ vàng' bắt buộc, cùng bài tập đốt calo tương đương. Điều quyết định là sự đều đặn hợp lịch sống của mẹ bận rộn.

Ăn ít calo có giảm cân không? Cắt calo quá mạnh kích hoạt 'chế độ đói' khiến cơ thể giữ chặt mỡ. Đây là cách giảm cân không nhịn đói, hợp mẹ bận rộn.

Cắt sạch tinh bột nghe hợp lý nhưng lại khiến bạn giảm cân khó hơn. Hiểu vì sao loại bỏ nguyên nhóm thực phẩm phản tác dụng và cách ăn cân bằng, điều độ để giảm cân bền — dành cho mẹ bận rộn.

Uống nước lạnh có giảm cân không? Câu trả lời thẳng: có hiệu ứng nhiệt nhưng rất nhỏ, không tự đốt mỡ. Cùng khám phá vai trò THẬT của nước và 5 mẹo uống nước cho mẹ bận rộn dưới 20 phút mỗi ngày.

Tập bụng mãi mà bụng vẫn ì ạch? Sự thật là 'giảm mỡ cục bộ' (spot reduction) chỉ là lầm tưởng. Hiểu đúng cơ chế và cách giảm mỡ bụng dưới 20 phút/ngày cho mẹ bận, không phải bỏ món yêu thích.

Hành trình chạm đến vạch đích trong cuộc đua khắc nghiệt IRONMAN 70.3 của gia đình chị Cao Nguyệt Hằng là hành chình của lòng quyết tâm và tình yêu thương.Hình ảnh chị Cao Nguyệt Hằng trên đường đua IronManIronlady Cao Nguyệt Hằng được biết đến là một chuyên gia dinh ...