Bốn giờ sáng. Trời còn tối, đường còn vắng, và tôi buộc dây giày trong lúc phần lớn thành phố vẫn đang ngủ. Không ai bắt tôi dậy. Không có ai chờ ở vạch đích để trao huy chương cho một buổi tập bình thường. Chỉ có tôi, và một ...
Read More »Tập gì để không mất cơ, chắc xương, dẻo khớp: vận động cho lão hoá lành mạnh từ tuổi 30
Bạn có để ý không? Có những người bước sang tuổi 60 vẫn xách vali lên khoang hành lý ngon lành, leo bốn tầng cầu thang mà không phải dừng thở. Lại có những người mới ngoài 45 đã than đầu gối kêu răng rắc mỗi lần đứng dậy. Khác ...
Read More »
CAO NGUYỆT HẰNG Chuyên gia dinh dưỡng và giáo dục sớm